среда, 30 сентября 2009 г.

Avira Antivir Personal update issue

In case Avira can't update in automatic mode, try to start the updater manually via command-line:
cmd>"C:\Program Files\Avira\AntiVir Desktop\update.exe" /DM="0" /NOMESSAGEBOX /receivetimeout=120
or
cmd>"C:\Program Files (x86)\Avira\AntiVir Desktop\update.exe" /DM="0" /NOMESSAGEBOX /receivetimeout=120

понедельник, 28 сентября 2009 г.

Учись Работать / Пробежки: хороший спорт для айтишника или как начать бегать

Всем известно что IT специалисты, в большистве своём, ведут сидячий образ жизни. Практически все рабочее время они проводят на своей 5-й точке. Это явно не идёт на пользу здоровью. А если учесть тот факт, что рацион среднестатистического ITшника достаточно вреден для организма, то в результате всех ждут: избыточный вес, атрофирование мышц, и еще всякие «мелкие неприятности» (вроде геморроя и импотенции). В этой статье я раскажу о пользе регулярных физических нагрузок, о беге трусцой, чем он хорош, и главное — как начать им заниматься.



Регулярные физические нагрузки нужны и полезны. Среднестатистический ITшник недополучает физических нагрузок на работе, это факт. Он не таскает холодильники на 9й этаж без лифта, не носит мешки с цементом на стройке, не бегает за мамонтом в надежде на вкусный ужин. Так что со временем он только «хиляет» и «сдувается». Думаю, это ощущает каждый, кто еще не занимается спортом по какой-либо причине, будь то нехватка времени, лень, или растеряность. Если же желание всё же возникает, то вместе с ним возникает и вопрос — какой же спорт выбрать?

П.С. Регулярный бег позволяет эффективно сбросить вес.



Чем хорош бег? Многие айтишники — одиночки. Они глубокомысленны, вдумчивы, и ни разу не склонны и чрезмерному общению. В общем, «сами в себе», эдакие затворники. Отлично! Бег отлично подойдет им по духу! В процессе бега можно отвлечься от насущных проблем, помечтать, послушать любимую музыку, обдумать какието планы, или же просто отключить мозг. Не надо думать «сколько подходов сделать и с каким весом», делать серьезное лицо или пытаться выглядеть «круто».

На заметку:

— Бегом можно заниматься в любое удобное время: утром, вечером или днем.

— Для него не нужна определенная «секция», фитнесс-клуб, или спортзал.

— Бегать можно и в одиночестве, и с кем-нибудь, на результат это не повлияет.




Подробнее о беге. Бег трусцой — не быстрый бег со скоростью 7-9 километров в час. Это не спринт, в процессе вы не будете очень сильно уставать и думать «блин зачем я это начал», весь процесс будет приятен и ненавязчив. Вместе с тем, это отличный способ держать себя в тонусе (при беге работают почти все мышцы человеческого тела). Также бег помогает освежить мозг и отвлечься.



В далекие 80-е бег был крайне популярен. Однако, со временем выявились и его недостатки. Он не безвреден. Бегая по твердой поверхности (если не соблюдать технику) бегун с каждым шагом получает микровстряску для всех внутренних органов, что может быть очень опасно, и даже смертельно. Выяснилось это в те времена, когда один из бегунов умер прямо при беге (к слову, акция проходила под лозунгом «Бегом от инфаркта»). С тех пор этот лозунг свернули, и стали проповедовать правильный подход к этому виду спорта. Но об этом чуть позже.



Подготовка к бегу



Выберите время, когда вам удобнее бегать. Я, например, не люблю бегать по утрам. Предпочитаю вечерние пробежки, где-то в пол-десятого вечера, когда уже стемнело. Преимущества? Ночной город выглядит совершенно по другому, красивее. Меньше прохожих. А так же отличный способ освежить разум, чтобы после пробежки снова заняться какими-нибудь делами. После вечерней пробежки и холодного душа — вы снова полны сил! Можно выйти на пробежку и в полночь. Я так делал регулярно, когда не надо было утром рано вставать.



Также вам понадобится минимальная экипировка. Кросовки, футболка, шорты. Опционально, повязка на голову чтоб придержать волосы. Все это лучше купить в обычном магазине спорттоваров. Особое внимание уделите кросовкам — это должны быть не имиджевые модели, а беговые. Хорошая толстая подошва, хорошо пружинящая в районе пятки. Не обращайте внимания на дизайн и производителя.

Футболку и шорты можно взять обычные, но лучше если из термоматериалов, отводящих пот. Обязательно убедитесь, что все на вас хорошо сидит, даже если в жизни вы предпочитаете широкую одежду. Во время бега она просто будет на вас болтаться и мешать. Опять таки не обращайте внимание на дизайн, это вам нужно для спорта, а не для каких-либо понтов.



Проложите маршрут. Возьмите карту, бумжаную или yandex maps, и используя линейку по выбранному маршруту считайте дистанцию. Если вы новичок — начните с 3х километров (учитывайте путь туда и обратно), средняя дистанция для сферического бегуна в вакууме — 6-8 километров. Прокладывая маршрут, избегайте холмов, и препятствий — это часть подготовки к марафонским дистанциям, так что если не планируете марафонить (10 — 20 километров и выше) — это вам ни к чему. Избегайте бегать «вокруг чего-то», например, вокруг стадиона, вам это быстро надоест. Куда приятнее бегать по городу. Раньше вы просто не обращали внимание, но вы будете поражены тем, сколько других людей бегают вместе с вами. Причем независимо от времени (конечно, если это не глубокая ночь).



Приготовьте плеер, плейлист, если планируете слушать музыку в процессе. Независимо от предпочтений, рекомендую спокойную музыку. Так же рекомендую включать shuffle (random).

Позаботьтесь о наушниках. Они должны плотно сидеть на голове и не слетать. Закрытые наушники и с мягкой тряпичной амбразурой лучше не использовать, они будут собирать пот. Хорошо подойдут обычные «затычки».



Непосредственно перед бегом



Не ешьте перед бегом минимум 2 часа. Если бежите утром — не завтракайте, если вечером — не ужинайте. Так же не пейте воду, даже если хочется.

Хорошенько зашнуруйте кросовки. Крепко. необходимо чтоб они стали продолжением ваших ног. Т.к. бег очень сильно изнашивает опорно-двигательный аппарат, обувь — самое важное в беге.

Сделайте разминку. Как в школе на уроках физкультуры. Разминайте все, вплоть до шеи. Бег заставляет работать почти все мышцы человеческого тела, так что не удивляйтесь, если на следующий день у вас будут ныть плечи.



В процессе бега



Смотрите себе под ноги. С непривычки очень легко споткнуться о кочку и упасть. Особенно, если вы бежите в темное время суток. Через некоторое время вы привыкните автоматически замечать препятствия (возможные причины падения), и сможете рассматривать окрестности.

Помните, что бежать надо очень плавно, мягкими небольшими шажками, ступая на пятки. Некоторым это может показаться странным, но на самом деле просто подумайте — когда вы бежите «на скорость», спринт например, вы ступаете на носочки, которые должны быть упругими — ведь вы ими отталкиваетесь. А тут мы с вами преследуем другие цели — максимально безопасно «нагрузить» наш организм, скорость и дистанция не важны.

Также, контролируйте дыхание — если вы начали задыхаться, значит вы бежите слишком быстро. Идеальный бег трусцой — когда вы можете бежать и общаться с вашим спутником одновременно. Конечно, это потребует некоторой практики…

Так же, контролируйте руки. Некоторые новички в процессе бега начинают очень сильно им размахивать (как будто это помогает им бежать), на самом деле это лишь отнимает силы. Лучше всего, прижмите согнутые локти к туловищу, а кисти (сожмите в них ключи/плеер/whatever) перед собой.

Самое главное. Получайте удовольствие. Думайте о смысле жизни, законах мироздания, сути бытия. Слушайте любимую музыку, рассматривайте окрестности (надеюсь, они у вас красивые).

Средний бег должен продолжаться 40 минут и выше. Если вы новичок, то на 10-15 минут меньше (считается что жир начинает сгорать спустя 40 минут после начала нагрузок).



После



Очень эффективно сразу после бега качать пресс. Ведь мышцы живота только что получили неплохую подготовительную нагрузку.

По желанию еще можно сделать приседания или отжимания. Потом — сразу в душ. Маленький лайфхак: спортивную одежду возьмите с собой в душ, и пока будете мыться сами хорошенько прополощите. Она ведь не грязная, основательная стирка не требуется, просто надо смыть пропитавший ее пот (пока он свежий и это легко). Затем повесьте сушится. На следующую пробежку вас будет ждать относительно свежая форма (как минимум, не дурно пахнущая).

Душ, кстати, пока тело горячее, лучше принимать прохладный. Это намного приятнее и полезнее чем очень горячий душ (что аж пар идет).

Воду пить как не в себя сразу тоже не следует, лучше немного выждать.

Кстати после пробежки у вас не будет желания наесться от пуза. Отличный способ регулировать рацион. Но это уже тема отдельной статьи, посвященной здоровому питанию.

Вот и все. Очень скоро после начала ваших пробежек трусцой вы втянетесь и начнете получать удовольствие от каждой пробежки. Это очень просто — надо только начать.



Особо подчеркну, что олично бегать можно вплоть до температуры -10 градусов по Цельсию (даже если вы не «морж»). Если тема интересна — могу написать об особенностях бега зимой отдельно."

четверг, 24 сентября 2009 г.

20+ Car Pimping and Tuning Photoshop Tutorials

20+ Car Pimping and Tuning Photoshop Tutorials: "


We’ve seen how Photoshop has been extensively used in areas like web designing and beauty photo retouching. In today’s post, we bring you into another stretch where Photoshop also rules and dominates – the modding and sketching of rides.



This following article is dedicated to car lovers, forumites who use car photos as signatures, web designers or anyone who fascinates nice rides. We search the Internet and here we put forward some of the best Photoshop tutorials with techniques on how to mod a car. Full list after jump.



Colors Manipulation


Chrome your car
Gives your car body that chrome effect. Works better with black default.


chrome


Color Tweak The Ferrari
This tutorial make use of an additional mask and give your car a color change on the fly by applying different color blending options.


ferrari white


How to make Car Advertisement Mock-ups
Get your car air brushed with any color, or design. But before that, Thomas Baekdal suggest you give it the right base color.


car ads


Add Flaming Decals to a Modern Car Design
This tutorial will explain the steps needed to turn this boring Prius into an awesome street racer.


flaming decals


Body and Parts Enhancements


Porsche digital rendering photoshop tutorial
How to render a low quality digital car photo into a high quality output.


porsche digital rendering


Give your car a little wood
Here is one way to take a simple texture and apply it to a shaped object like a car and have it appear to follow the body contours.


wood mini


Create a stempunk golden car


steampunk golden car


Create a real life "Cars"
How to create a real CARS of your own cars.


cars


Change rims on a car


change rims


Vanity License Plate
How to create a custom vanity license plate using a few basic Photoshop tools a piece of reference material and some creative layer stylings.


vanity plate


Car Enhancement with Digimods


Folks at Digimods have a comprehensive list of Photoshop tutorials covers almost everything you will want to mod on a ride. From adding a bad boy bonnet, carbon fibre bonet to lowering the car, changing the wheels and much more!


digimods


Freehand and Sketching


Concept car sketch Photoshop Tutorial
This tutorial describes how to render this car with paths, and finishes the paints with later masks and filters.


concept car sketch


Drawing a Car Lineart in Photoshop
Draw the lineart of this Mclaren F1 using paths. You are required to have some experience in using Photoshop’s Pen tool to be able to draw this car in detail.


Drawing a Car Lineart


Photoshop Rendering
Photoshop rendering in Photoshop by Emre Husmen, a 20 year old Turkish design student, also the 2004 Peugeot Design Contest finalist.


benz rendering


Rapid Development Sketching
"In this tutorial it is assumed that you already have a design theme worked out and know roughly what your car will look like. Ideally you would be working over a photo of a clay or screenshot of an alias model. I have chosen a supercar to show the methods used here because the forms are exaggerated and it is easier to see how they are being rendered." Miles Waterhouse


miles waterhouse rapid sketch


Vector Car Tutorial
This tutorial guides you through creating a vector toon based Veilside’s Fortune RX7 from scratch.


rx7 vector


Dramatic Effects


Create a truck coming from a flame
Create a Acura commercials simmilar effect where a truck came out from the flame.


flaming truck


Super Slick Lighting Effects
Learn how to combine photos and brush strokes to give a car photo slick dusky lighting effects.


super slick lightning effects


How To Create An Amazing Car Illustration
How to create a fierce car illustraton making use of different type of brushes.


fierce red car


Create a Smoky Car Crashing Shot
"We have another tutorial this week in which we will learn some menus of blur filter, which will help us create smoke effect. We will also cover up some brush technique too to make this smoke effect."


car crash smoke


Video Tutorials


Photoshop Car Tuning – 65 videos and 3 how-to articles to learn all about Photoshop car tuning, by wonderhowto.com
wonderhowto


YouTube – Tons of great video tutorials are hidden within YouTube. We attempt to pull out some of the best for you, sorted by view count.
youtube car tuts









"

вторник, 15 сентября 2009 г.

Pretty Pleased with the SWFAddress Apache, mod_rewrite, and PHP SEO Implementation

Pretty Pleased with the SWFAddress Apache, mod_rewrite, and PHP SEO Implementation: "

The latest project I've been working on at Rokkan has been umbro.com. When the project first came to us there was quite a bit of discussion over what technology to use, specifically HTML vs. Flash. The client, naturally, was concerned about SEO but also wanted a nice 'rich' experience. Sure, there's been a little bit of talk lately over the fact that Google can now index certain types of content with regards to SWF files and the files which they load, but its still sketchy at best. Not to mention you have to pay close attention to how you setup your text fields 'n such. Hell, when is the last time you searched on Google for something significant and got a result that takes you to a specific page of a Flash site/app? I honestly can't think of that every happening to me.



At any rate, after much debate we decided that the experience was a bit more important to us so we would focus on the Flash front end. Regardless of that decision, we also would create a text-only/HTML/SEO friendly version of the site for search engines to crawl using SWFAddress's SEO setup that uses a little special JavaScript, Apache's mod_rewrite and PHP. If you haven't checked this out yet, I highly recommend it.


If you're too lazy to go check out the SWFAddress site, I'll summarize what it does for you. Essentially, with the combination of the aforementioned technologies, SWFAddress now ships with a simple rule-based URL rewriting engine to handle entry URLs that do not contain the SWFAddress hash mark (#). This allows us to display equivalent content under the same folder structure that the Flash site/app uses for users that do not have both JavaScript and the Flash Player. For example, if you have JavaScript enabled and the Flash Player installed and go to www.umbro.com/en_UK/about/ you will be redirected to the SWFAddress/Flash friendly URL www.umbro.com/en_UK/#/about/. If you don't have JavaScript enabled or the Flash Player installed at all, mod_rewrite sends the folder path as a string to a PHP script. In this script you setup rules that determine what HTML content to display. Thus, you can display equivalent textual/semantic/SEO friendly content to anything that doesn't use JavaScript and Flash, eg: search engine spiders.


The only drawback I can see with this implementation at this point is the way in which users share URLs with each other. I'm guessing most users are more apt to simply copy and paste the URL from their browser's address bar than anything else. In this case they're grabbing the SWFAddress/Flash friendly URL with the hash (#) mark in it. Unfortunately if this is the URL that gets posted around the internet and shared via blogs, twitter, facebook, etc, then these pages aren't really going to increase in page rank all that much. However, in order to facilitate the sharing of the non-hash-marked URL, we've placed a 'Share This' tool on as many pages within the Flash app as possible. This button uses the link sharing API's for a few social networks and passes in the SEO friendly URLs (without the hash mark) instead of whats in the address bar.


One thing I will say if you do decide to use this approach is to be aware of the amount of extra work that it will entail. You're essentially creating two sites, one in HTML and one in Flash. This can become rather time consuming depending on the scope fo the project and the amount of content. In the case of umbro.com we didn't really have that many pages to duplicate but we did have four markets/languages. On top of this, we initially created very bare-bones and unstyled HTML content that we knew would get indexed as long as it was being spidered. However, once a few people checked out umbro.com on their mobile devices and noticed that the 'mobile' version was different than the version they saw on the desktops or laptops, those people suddenly thought that they were indeed seeing THE 'mobile' version, not the version that anyone or anything that doesn't have JavaScript and Flash will see. So suddenly we had to pretty up that content with some nice images and CSS styles which required a bit more work than we had anticipated from the start.


I'm pretty happy with how things turned out with umbro.com, if you do some obvious Google searches such as 'about umbro' or 'where to buy umbro' you can see that pages from umbro.com are appearing pretty high in the results right now and thats honestly good enough for me at this point as I've never built an entire site in Flash and had any sort of results show up in Google before. I'm also pretty curious as to who else out there has implemented this with good results, so if you or any other sites you know of that have gone with this solution please leave a comment and URL. Thanks in advance.

"

понедельник, 7 сентября 2009 г.

Goldmine. How to set HTML format for outbound e-mail messages.

Ms Outlook can't correctly detect encoding of incoming e-mail message in text format. That's why we have to set html format of outgoing messages in Goldmine. In that case outlook displays message properly.

вторник, 1 сентября 2009 г.

Ms Windows. Как закрыть зависшее приложение?


Зависло приложение и не реагирует на попытки выйти из него? Не проблема. Достаточно вызвать Диспетчер задач и завершить соответствующий процесс.